बरसात के मौसम में करे इस प्रकार के भोजन का सेवन, होगा स्वास्थ्य के लिए लाभकारी

 

अब बरसात का मौसम शुरू हो गया है यह मौसम बहुत खुशी का और अच्छा लगने वाला होता है बरसात के मौसम में चटपटी चीजें बहुत अच्छी लगती है।

इस मौसम में आवश्यक रूप से खानपान का ध्यान रखना चाहिए वरना पीलिया और हैजा जैसी गंभीर बीमारियां उत्पन्न हो जाती हैं हम आपको बता रहे हैं कि बरसात के मौसम में कैसी चीजों का खाने उपयोग करना चाहिए।

बारिश के मौसम में ऐसे भोजन का सेवन करना चाहिए जो विटामिन सी, विटामिन ई, , जिंक, आयरन, कॉपर, फॉलिक एसिड, बी कॉम्प्लैक्स से भरपूर हो। ऐसे भोजन का सेवन करने से आप स्वस्थ रहेंगे।

इस मौसम में लौकी, टिंडा, परवल, , ग्वार फली, करेला, ब्रोकली, आंवला आदि सब्जियां खानी चाहिए| इस प्रकार की सब्जियां स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होती है।

बरसात के दिनों में आप अदरक, , काली मिर्च, जीरा, हींग, हल्दी और धनिया खा सकते है| इससे आपका पाचन तंत्र अच्छा रहेगा और प्रतिरक्षा तंत्र भी बढ़ेगा।

अगर आप बरसात के मौसम में पत्तेदार सब्जियों का सेवन करते हैं तो इसे अच्छी तरह से पानी से साफ कर ले क्योंकि इस मौसम में जीवाणुओं की संख्या ज्यादा होती है|

दोस्तों मेरे द्वारा बताई गई जानकारी आपको कैसी लगी कमेंट करके जरूर बताएं|

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