पानी हमारे शरीर के लिए बहुत आवश्यक है और लाभदायक होता है। क्योंकि हमारे शरीर का लगभग 70% भाग पानी होता है। आप सब जानते हैं कि पानी पीने से हमारे शरीर में एक अलग ही ऊर्जा उत्पन्न होती है और पानी की कमी से शरीर में अनेक गंभीर बीमारियां हो जाती हैं। सही तरीके से और सही समय पर पानी पीने से ही शरीर को फायदे होते हैं। गलत तरीके से और गलत समय पर पानी पीने से शरीर को अनेक बीमारियों का सामना करना पड़ता हैं। आइए इसके बारे में जान लेते हैं। लगातार:10 दिनों तक इस समय पिए पानी, चेहरे की चमक देख कर हैरान रह जाओगे।

पानी पीने का सही समय

• प्यास लगने पर जरूरत के अनुसार पानी पीना चाहिए। इसके अलावा जब होठ सूखे पड़ जाएं तो भी शरीर के लिए पानी पीना आवश्यक हो जाता है। पानी एक बार में बहुत ज्यादा मात्रा में नहीं पीना चाहिए बल्कि थोड़ा-थोड़ा थोड़ा बार-बार पीना चाहिए बल्कि।

• जो लोग सुबह उठने के बाद सबसे पहले 200 मिलीग्राम पानी पीते हैं उनका शरीर पूरे दिन ऊर्जा पूर्ण होता है। ऐसे लोगों का पाचन क्रिया मजबूत होती है और त्वचा पर भी चमक और निखार आता है।

• सुबह चाय पीने से पहले 100 मिलीग्राम पानी जरूर पीना चाहिए। चाय से पहले पानी पीने से चाय शरीर के लिए ज्यादा हानिकारक नहीं होती है।

• गर्भवती महिलाओं को बार-बार थोड़ी-थोड़ी मात्रा में पानी पीना चाहिए क्योंकि गर्भवती महिलाओं मैं बच्चे और मां दोनों को पानी की जरूरत होती है और गर्भवती महिलाओं को बार बार पानी पीने से बहुत लाभ मिलता है और बच्चा तंदुरुस्त जन्म लेता है।

• जब कभी उल्टी और दस्त जैसी समस्याएं हो जाए तो तो चीनी और नमक का गोल बनाकर दिन में बार बार पीने से से पीने से से इस समस्या को बहुत आसानी से दूर किया जा सकता है।

पानी पीने का गलत समय

• कभी भी भोजन करने के बाद तुरंत पानी नहीं पीना चाहिए क्योंकि तुरंत पानी पीने से हमें बताइए एकदम से फूल जाता है है और हमारा पाचन तंत्र खराब हो जाता है और अनावश्यक वसा की मात्रा बढ़ मात्रा बढ़ बढ़ जाती है।

• गर्म भोजन, गर्म चाय या दूध, फल फ्रूट और मीठा खाकर तुरंत पानी नहीं पीना चाहिए|

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