आपके घर में ही मौजूद है सर्दी जुकाम का रामबाण इलाज बस लोगों को पता नहीं होता

सर्दी जुकाम से है परेशान तो तुरंत करे ये काम

इस मानसून के मौसम में अक्सर लोग सर्दी जुखाम से परेशान रहते है। इससे छुटकारा पाने के लिए आज हम आपको एक आसान उपाय बता रहे है। जिससे आप कई बीमारियों से छुटकारा पा सकते है। सर्दी और जुखाम के लिए ये उपाय रामबाण साबित हो सकता है।
करें ये उपाय:
सबसे पहले आधा लीटर गुनगना पानी लेकर उसमें आधा चम्मच नमक मिलाएं। नेति के विशेष बर्तन में इस पानी को भर लें। जलनेति शुरु करने से पहले कागासन की अवस्था में बैठ जाएं।
दोनों पैरों के बीच में दो फीट की दूरी रखते हुए आगे की ओर झुकें। उस समय जिस नाक के छिद्र से सांस चल रही हो उसके दूसरी तरफ सिर को झुकाएं। जलनेति के बर्तन से नाक के छिद्र में धीरे धीरे पानी डालना शुरु करें।
इस प्रक्रिया को करते समय मुंह को खोलें रहें। ज्यादा लंबी सांस न लें ताकि पानी नाक के दूसरे छिद्र से निकलता रहे। अब इसी प्रक्रिया को दूसरे नाक के छिद्र से भी करें और ऊपर बताई गई प्रक्रिया को दोहराएं।
दोनों छेद से ये क्रिया करने के बाद सीधा खड़े हो जाएं। आगे बताए गये योग के अभ्यास को करने से नाक के अंदर का बचा हुआ पानी और म्यूकस और बैक्टीरिया बाहर आ जाएगा।