अगर स्वास्थ्य रहना है तो जरूर जानलें ये काम की बातें नहीं तो पछतावा होगा

दोस्तों, स्वस्थ रहने के लिए हमें अपनी जीवनशैली में कई उचित कार्यों के बारे पता होना चाहिए यह ऐसे काम होते हैं। जिन्हें हम अपने रोजमर्रा के जीवन में करते ही करते हैं परंतु उनके करने का उचित स्वरूप हमें अवश्य पता होना चाहिए। आज की इस घड़ी में हम आपके लिए ऐसे ढेरों प्रश्न और उत्तर लेकर आए हैं जिनको यदि आप जानते रहेंगे तो आप हमेशा स्वस्थ रहेंगे। आइए देखते हैं इन प्रश्नों को और उनके उत्तर-
● सुबह उठकर कैसा पानी पीना चाहिए- हल्का गर्म पानी।
● पानी पीने का क्या तरीका होता है- पानी को नीचे बैठकर छोटे-छोटे सिप में पीना चाहिए।

● खाने का स्वरूप कैसा होना चाहिए- सुबह पेट भर कर, दोपहर में सुबह से कम, तथा रात में कम से कम।
● खाने के बाद हमें क्या पीना चाहिए- सुबह जूस, दोपहर में लस्सी अथवा छाछ, रात में दूध।
● रात के समय क्या नहीं खाना चाहिए- मूली खीरा, दही एवं खट्टे फल।

● खाना बनाने के कितनी देर बाद तक खा लेना चाहिए- 40 मिनट के अंदर।
● खाना खाने के कितने पहले अथवा बाद पानी पी सकते हैं- लगभग 40 मिनट बाद।
● सुबह के नाश्ते और रात के खाने के बाद क्या करना चाहिए- कम से कम 500 कदम चलने चाहिए।
● 3 सबसे खतरनाक जहर कौन से होते हैं- चीनी, मैदा और सफेद नमक।

तो दोस्तों आशा है इन प्रश्नों से और उनके जवाबों से आपको कुछ बेहतर सीखने को मिला है।
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